8-retters viltmiddag med The Macallan
Svenske viltsmaker møter The Macallan 23. januar. 8 retter, knitrende ild, whiskysmaking og drikkepakke i et eksklusivt miljø.
Gi deg selv en hel dag til å lande, lytte innover og gjenopprette kontakten med kroppen din. Kvinnokraft er et unikt heldagsarrangement der vi kombinerer funksjonell kunnskap med dyp somatisk rekonvalesens. Gjennom lydhealing, forelesninger om hormoner og stress, fasciaøvelser og pustearbeid vil du få konkrete verktøy for å forstå nervesystemet ditt, helbrede innenfra og finne en bærekraftig balanse i hverdagen.
Dagen ledes av Sandra Lavesson, Vitafunktionsmedicin og Tanja, Embodied Alchemy , som vil veilede deg gjennom en trygg, tilgivende og transformerende opplevelse uten noen krav til ytelse.
Dato: 28. november
Tid: 08:00–16:00
Sted: Copperhill
Investering: Pris: 995 SEK
(Kaffe morgen og ettermiddag og lunsj inkludert)
08.00–08.45 | Lydhealing – Dyp avslapning og tilstedeværelse
Vi starter morgenen mykt. La vibrasjonene og tonene fra syngende boller, trommer og gonger lede deg inn i en meditativ hvile som beroliger sinnet og mykgjør kroppen innenfra.
09.00–10.00 | Forelesning: Kvinners helse gjennom alle livets faser
Forstå kroppen din og hormonene dine. Sandra går gjennom hva som skjer under fertilitet, graviditet, perimenopause og overgangsalder – og hvordan kosthold, søvn, restitusjon og livsstil kan hjelpe deg med å få mer energi og velvære.
10.15–11.15 | Somatisk kroppsarbeid: Fascia og nervesystemet
Kroppen husker det sinnet prøver å glemme. Gjennom milde bevegelser og fasciaøvelser frigjør vi stillestående energi og spenninger i bindevevet, roer ned nervesystemet og fordyper forbindelsen med kroppen.
11:30–12:30 | Lunsj
13.00–14.00 | Forelesning: Stressmestring – Når kroppen snakker
Hvorfor reagerer kroppen med angst, irritasjon eller lammelse når den er stresset? Lær hvordan de ulike delene av nervesystemet fungerer og hvordan du kan lytte til og samarbeide med kroppens signaler i stedet for å kjempe mot dem.
14.15–15.30 | Pustearbeid – En transformerende reise gjennom pusten
Pusten er din kraftigste vei til dyp helbredelse. Gjennom aktiv, veiledet pust og pauser balanserer vi nervesystemet, frigjør emosjonelle blokkeringer og lander i total integrasjon.
16.00 | Slutt og avreise
Vi avslutter dagen sammen med rom for refleksjon før du tar helgen – oppfrisket, jordet og styrket.
Sandra Lavesson, Vita Funksjonell Medisin
En nysgjerrig skåning med et hjerte fra fjellene i Östersund som har jobbet med helse fra et helhetlig perspektiv i over 20 år. Sandra er utdannet ernærings- og helsecoach, funksjonell medisinterapeut, hormonterapeut og yogainstruktør (samt sosionomstudent). Hennes lidenskap er å gi deg verktøyene til å forstå hvordan kropp og sinn samhandler.
Tanja Deimo, Legemliggjort alkymi
Sertifisert livscoach, pusteveileder og utdannet i indre alkymi med fokus på fascia, nervesystem og somatisk arbeid. Tanja brenner for ekte, varig forandring innenfra og ut, og skaper trygge rom der du kan møte, føle og helbrede kroppen din i dybden.
Hvis du er usikker på om øvelsene passer for din helsetilstand eller medisinene dine, bør du rådføre deg med en lege eller kontakte oss før du registrerer deg.
Det er begrenset med plasser for å skape en personlig og trygg atmosfære.
Hvis du har spørsmål om dagens innhold, send e-post til: info@vitafunktionsmedicin.se
Overnatting bestilles separat. For dere som deltar i Kvinnokraft tilbyr vi gunstige rabatter på overnatting i forbindelse med arrangementet.