8-rätters viltmiddag med The Macallan
Svenska viltsmaker möter The Macallan den 23 januari. 8 rätter, sprakande eld, whiskyprovning och dryckespaket i en exklusiv miljö.
Ge dig själv en hel dag att landa, lyssna inåt och återknyta kontakten med din kropp. Kvinnokraft är ett unikt heldagsevent där vi förenar funktionell kunskap med djupgående somatisk återhämtning. Genom soundhealing, föreläsningar om hormoner och stress, fasciaövningar och breathwork får du konkreta verktyg för att förstå ditt nervsystem, läka inifrån och hitta en hållbar balans i vardagen.
Dagen leds av Sandra Lavesson, Vitafunktionsmedicin och Tanja, Embodied Alchemy, som guidar dig genom en trygg, tillåtande och transformerande upplevelse utan krav på prestation.
Datum: 28 november
Tid: 08.00–16.00
Plats: Copperhill
Investering: Pris: 995 SEK
(Fika för- & eftermiddag samt lunch ingår)
08.00–08.45 | Soundhealing – Djup avslappning & närvaro
Vi startar morgonen mjukt. Låt vibrationerna och tonerna från klangskålar, trumma och gong guida dig in i en meditativ vila som stillar sinnet och mjukar upp kroppen inifrån.
09.00–10.00 | Föreläsning: Kvinnohälsa genom livets alla faser
Förstå din kropp och dina hormoner. Sandra går igenom vad som sker vid fertilitet, graviditet, förklimakteriet och klimakteriet – och hur kost, sömn, återhämtning och livsstil kan stötta dig till mer energi och välmående.
10.15–11.15 | Somatiskt kroppsarbete: Fascia & nervsystemet
Kroppen minns det sinnet försöker glömma. Genom mjuka rörelser och fasciaövningar frigör vi stagnerad energi och spänningar i bindväven, lugnar nervsystemet och fördjupar kontakten med kroppen.
11.30–12.30 | Lunch
13.00–14.00 | Föreläsning: Stresshantering – När kroppen talar
Varför reagerar kroppen med oro, irritation eller handlingsförlamning vid stress? Lär dig hur nervsystemets olika delar fungerar och hur du lyssnar på och samarbetar med kroppens signaler istället för att kämpa emot dem.
14.15–15.30 | Breathwork – En transformerande resa genom andetaget
Andetaget är din mest kraftfulla väg till djup läkning. Genom aktiv, guidad andning och pauser balanserar vi nervsystemet, släpper känslomässiga blockeringar och landar i total integration.
16.00 | Avslut & hemgång
Vi rundar av dagen tillsammans med utrymme för reflektion innan du tar helg – påfylld, grundad och stärkt.
Sandra Lavesson, Vita funktionsmedicin
En nyfiken skåning med fjällhjärta i Östersund som arbetat med hälsa ur ett helhetsperspektiv i över 20 år. Sandra är utbildad kost- och hälsocoach, funktionsmedicinsk terapeut, hormonterapeut och yogainstruktör (samt socionomstuderande). Hennes passion är att ge dig verktygen för att förstå hur kropp och sinne samspelar.
Tanja Deimo, Embodied Alchemy
Certifierad livscoach, Breathwork Facilitator och utbildad inom Internal Alchemy med fokus på fascia, nervsystem och somatiskt arbete. Tanja brinner för verklig, bestående förändring inifrån och ut, och skapar trygga rum där du får möta, känna och läka kroppen på djupet.
Är du osäker på om övningarna passar ditt hälsotillstånd eller din medicinering ber vi dig rådgöra med läkare eller kontakta oss innan anmälan.
Platserna är begränsade för att skapa en personlig och trygg atmosfär.
Om du har frågor kring dagens innehåll, maila till: info@vitafunktionsmedicin.se
Boende bokas separat. För dig som deltar under Kvinnokraft erbjuder vi förmånliga rabatter på boende i anslutning till eventet.