8-retters vildtmiddag med The Macallan
Svenske vildtsmagninger møder The Macallan den 23. januar. 8 retter, knitrende ild, whiskysmagning og drikkepakke i eksklusive omgivelser.
Giv dig selv en hel dag til at falde til ro, lytte indad og genoprette kontakten med din krop. Kvinnokraft er et unikt heldagsarrangement, hvor vi forener funktionel viden med dybdegående somatisk restitution. Gennem lydhealing, foredrag om hormoner og stress, fasciaøvelser og åndedrætsøvelser får du konkrete redskaber til at forstå dit nervesystem, helbrede dig selv indefra og finde en bæredygtig balance i hverdagen.
Dagen ledes af Sandra Lavesson fra Vitafunktionsmedicin og Tanja fra Embodied Alchemy, som vil guide dig gennem en tryg, rummelig og forvandlende oplevelse uden krav om præstation.
Dato: 28. november
Tid: 08.00–16.00
Sted: Copperhill
Deltagergebyr: Pris : 995 SEK
(Morgen- og eftermiddagskaffe samt frokost er inkluderet)
08.00–08.45 | Lydhealing – Dyb afslapning & nærvær
Vi starter morgenen blidt. Lad vibrationerne og tonerne fra klangskåle, tromme og gong føre dig ind i en meditativ ro, der beroliger sindet og blødgør kroppen indefra.
09.00–10.00 | Foredrag: Kvinders sundhed gennem alle livsfaser
Lær din krop og dine hormoner at kende. Sandra gennemgår, hvad der sker i forbindelse med frugtbarhed, graviditet, præmenopausen og overgangsalderen – og hvordan kost, søvn, hvile og livsstil kan hjælpe dig med at få mere energi og øget velvære.
10.15–11.15 | Somatisk kropsarbejde: Fascia og nervesystemet
Kroppen husker det, som sindet forsøger at glemme. Gennem blide bevægelser og fasciaøvelser frigør vi fastlåst energi og spændinger i bindevævet, beroliger nervesystemet og styrker kontakten med kroppen.
11.30–12.30 | Frokost
13.00–14.00 | Foredrag: Stresshåndtering – Når kroppen taler
Hvorfor reagerer kroppen med uro, irritation eller handlingslammelse, når man er stresset? Lær, hvordan nervesystemets forskellige dele fungerer, og hvordan du kan lytte til og samarbejde med kroppens signaler i stedet for at kæmpe imod dem.
14.15–15.30 | Breathwork – En transformerende rejse gennem åndedrættet
Åndedrætteter din mest kraftfulde vej til dyb heling. Gennem aktiv, guidet vejrtrækning og pauser bringer vi nervesystemet i balance, løsner følelsesmæssige blokeringer og når frem til total integration.
Kl. 16.00 | Afslutning og hjemrejse
Vi afslutter dagen sammen med tid til refleksion, inden du tager weekenden – genopladet, forankret og styrket.
Sandra Lavesson, Vita funktionsmedicin
En nysgerrig kvinde fra Skåne med et hjerte for bjergene i Östersund, der har arbejdet med sundhed ud fra et helhedsperspektiv i over 20 år. Sandra er uddannet kost- og sundhedscoach, funktionel medicinsk terapeut, hormonterapeut og yogainstruktør (samt studerende på socialrådgiveruddannelsen). Hendes passion er at give dig redskaberne til at forstå, hvordan krop og sind spiller sammen.
Tanja Deimo, Embodied Alchemy
Certificeret livscoach, Breathwork-facilitator og uddannet inden for Internal Alchemy med fokus på fascia, nervesystemet og somatisk arbejde. Tanja brænder for ægte, varig forandring indefra og ud, og skaber trygge rum, hvor du kan møde, mærke og helbrede kroppen på et dybt plan.
Hvis du er i tvivl om, hvorvidt øvelserne passer til dit helbred eller din medicinering, beder vi dig om at rådføre dig med en læge eller kontakte os, inden du tilmelder dig.
Antallet af pladser er begrænset for at skabe en personlig og tryg atmosfære.
Hvis du har spørgsmål til dagens indhold, kan du sende en e-mail til: info@vitafunktionsmedicin.se
Indkvartering skal bookes separat. Til dig, der deltager i Kvinnokraft, tilbyder vi fordelagtige rabatter på indkvartering i forbindelse med arrangementet.